炎炎夏日，果汁成为女士们解暑美容的必备饮品。在口感鲜美、营养丰富的果汁背后，隐藏着许多关于如何饮用才能发挥美肤效果的学问。
自榨果汁与成品果汁，哪个更有营养？许多女孩因为自榨果汁的麻烦而选择超市里的成品果汁。但真正的营养高手知道，自己动手榨取的果汁才是最天然的。那些在超市里出售的所谓100%果汁，多数是由浓缩果汁复原而来，它们在加工过程中营养大量流失。除此之外，为了保持果汁的保质期和口感，厂家还会添加防腐剂和增味剂。这些添加剂远不如新鲜的果汁对皮肤的保养有益。
对于忙碌的白领来说，在一天工作的开始阶段，一杯果汁不仅能补充能量，还能补充维生素。清晨空腹并不适合喝果汁。随着一夜的睡眠，人体血液量增加，此时喝果汁并不能起到稀释体液的作用。相反，它会增加胃的负担。营养学家建议我们在早上先喝一杯清水来稀释体液，然后再享受果汁的美味。
果汁的饮用温度也有讲究。许多女孩喜欢在特殊时期喝加热的果汁来缓解不适。果汁中的某些营养成分在加热后会变质，失去原有的美容功效。为了保证果汁的营养价值，最好不要加热。
喝果汁的时间也有学问。果汁的酸度会影响胃肠道的酸度，大量饮用会冲淡胃消化液的浓度。果汁中的果酸还会与食物中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收。喝果汁的最佳时间是在两餐之间。
要注意避免将果汁与牛奶混合。果汁中的果酸会与牛奶中的蛋白质反应，导致两者都无法被身体充分吸收。为了最大程度地保留果汁和牛奶的营养，最好分开饮用。
果汁是夏日美容的好帮手，但要发挥它的最大功效，我们需要了解如何正确饮用。从选择自榨果汁到掌握饮用时间和温度，再到避免与牛奶混合，每一个细节都值得我们关注。只有这样，我们才能真正享受到果汁带来的美肤效果。
