感冒是一种常见的疾病，虽然大部分情况下一周内会自行康复，但是在康复期间，我们依然需要注意日常的护理和饮食调整。接下来，跟随祛斑宝网小编的步伐，了解感冒期间哪些食物应当避免，哪些是病中的禁忌。
俗话说，“病从口入”，不当的饮食可能加重感冒症状，延长治愈时间。那么，感冒期间我们应该避免哪些食物呢？
高脂肪和油腻的食物在感冒期间应该尽量避免。感冒时，我们的食欲会减退，此时食用油腻食品会使胃口更差，影响营养吸收和免疫力。这类食品还可能导致反胃等症状的出现。
浓茶和浓咖啡也是感冒期间的禁忌。它们可能导致胃肠不适，甚至引发胃食管反流。当感冒伴随鼻塞症状时，浓茶和浓咖啡还可能加重鼻腔不适。
辛辣食品也是感冒期间的禁忌。辣椒等刺激性食物会使胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐等风险。
粗纤维食物如芹菜、韭菜、茼蒿等也应尽量避免。感冒期间，我们的胃动力相对较弱，食用粗纤维食物可能增加肠胃负担。
高盐食物在感冒期间也需要适量控制。虽然盐能帮助我们分泌更多的免疫球蛋白及干扰素来对抗感冒病毒，但过多的盐摄入并不利于健康。感冒期间每日的盐摄入量应控制在5克以内。
甜食也是感冒期间的禁忌。虽然吃甜食在感冒时可能会暂时让我们感觉舒服，特别是咳嗽时，但甜食会增加痰的黏度和量，还可能导致腹胀，抑制食欲。无论是高糖水果还是甜品点心，在感冒期间都应该避免。这类水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝和红枣等。
感冒期间的饮食应以清淡、易消化为主，保持充足的水分摄入，适量摄取蛋白质和维生素，增强身体免疫力，帮助身体更快康复。避免上述禁忌食物，以免加重感冒症状，影响康复。让我们在感冒期间做好饮食调整，以更健康的方式迎接身体的康复。
