荷尔蒙与女性健康的紧密关系，如同舞者与舞台，相互依存，相互辉映。从25岁开始，女性体内的荷尔蒙分泌量便会逐渐下降，每十年下降15%，让人体各器官组织逐渐进入衰老状态，皮肤明显黯淡无光。随着岁月流逝，当女性步入60岁，荷尔蒙分泌量只剩下年轻时的五分之一左右。
缺乏荷尔蒙的表现，如同身体在发出警报。晚上难以入睡，白天困倦不堪，严重影响日常生活。月经不规律，或是提前或是推后，经期过长。皮肤也开始走下坡路，松弛、粗糙、毛孔粗大，甚至连色斑也乘机捣乱，标准的“黄脸婆”形象显现。更糟糕的是，情绪波动大，会因小事而大发雷霆，夜间睡觉会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压波动。
而中医理论告诉我们，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。在调节荷尔蒙分泌平衡方面，肾脏起到关键作用；肝脏则对身体起到支撑作用；而脾则确保肝和肾的正常运作。要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，需要从健胃、健脾开始。
饮食调理是改善荷尔蒙分泌的重要方式。不同颜色的食物与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系。对于女性来说，脾偏爱黄色且有自然甜味的食物。黄色食物如黄豆、南瓜、橘子、玉米、香蕉等可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物还能对消化系统产生疗效，对记忆力衰退也有帮助。
换句话说，要想改善女性的荷尔蒙分泌状况，不妨先从摄取黄色食物开始。因为黄色食物就像是为女性荷尔蒙分泌注入原动力。只有让身体内部充满“元气”，才能让女性朋友们远离那些因荷尔蒙分泌不足而带来的困扰。
为了健康的身体与年轻的容颜，让我们从饮食做起，为身体注入活力与元气。毕竟，身体的健康与美丽是需要我们用心呵护的。（实习编辑龚艳丽）
