身体的肥胖源头，往往源于脂肪细胞数量的增多。通过运动，我们可以有效地减少脂肪细胞的数量，从而分解脂肪，达到减肥的目标。有趣的是，我们的日常生活中，有些食物也在默默地帮助我们分解脂肪，让我们越吃越瘦。
究竟哪些食物是脂肪的“克星”呢？
让我们来看看蘑菇。蘑菇中富含的壳聚糖，不仅能帮助我们分解脂肪，还能抑制脂肪的堆积，降低胆固醇。蘑菇中的可溶性食物纤维，能改善我们的肠胃环境，加速食物的消化和排泄。在消化的过程中，这些纤维还能将粘附在肠道壁上的废物和脂肪排出体外，消脂效果令人惊喜。
接下来是黄瓜。黄瓜中的丙醇二酸，具有消脂和减肥的功效。黄瓜还含有丰富的食物纤维和水分，不仅能给我们提供饱腹感，降低食欲，还能加快脂肪消耗，防止暴饮暴食。黄瓜的热量非常低，即使多吃也不会担心肥胖或热量堆积。
西兰花也是减脂的好帮手。它的营养价值丰富，能提高新陈代谢的速度，促进血液循环，具有燃烧脂肪的功效。而其中的可溶性食物纤维，更是具有饱腹的功效，能促进脂肪代谢。
芹菜也是减脂的良品。芹菜所含的热量非常低，主要成分是纤维和水，吃了之后能给人饱腹感，减少饮食量。芹菜中的食物纤维还能加快胃肠蠕动，具有排毒和消脂的功效。
不得不提的是海带。海带中含有丰富的矿物质，能消除身体浮肿，帮助钠盐排出体外，改善血液循环和新陈代谢，提高身体燃烧脂肪的能量。
想要减肥瘦身，除了注意运动，还要注重饮食的调整。以上五种食物是脂肪的“天敌”，平时应该多吃。也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证每天30分钟的有氧运动，每周4到5次。切忌盲目使用减肥药，因为那可能会给身体带来不必要的副作用。健康的饮食结合合理的运动，才是我们追求的理想减肥方式。
