对于常常抱怨时间紧迫、身材渐走样的白领来说，想要维持苗条身姿并非遥不可及的梦想。以下是一些经过精心挑选的建议，旨在帮助大家利用碎片时间进行运动，使身材始终保持迷人风采。下面，就由祛斑宝网小编为您介绍白领瘦身的秘诀。
在繁忙的上班前时段，您可以尝试早睡早起，让身体远离脂肪的困扰。一顿营养丰富的早餐是开启一天的活力之源，不妨尝试搭配两份主食、两份奶蛋类，并摄入足够的蔬菜水果。在出门后，不要急于乘坐交通工具，多走几站地，将每一个小运动机会转化为脂肪燃烧的良机。
进入公司后，不要搭乘电梯，多走楼梯，这不仅能增强心肺功能，还能锻炼腿部肌肉，塑造完美腿型。在办公室内，您也可以利用一些小道具进行穴道推拿，针对减肥穴位进行按压。多走动、在座位上做些简单的伸展操等，都是有效利用时间进行运动的好方法。
下班后，运动可以成为您的一种休闲方式。晚餐后散步、外出遛宠物、观看电视时做跑步机运动等都是不错的选择。晚上是补充白天运动量不足的好时机。泡澡有助于放松身体和神经，促进血液循环，达到瘦身效果。睡前进行10分钟的瑜伽或身体柔软操，既能有效减肥，又能舒缓放松。按时就寝可以避免夜宵过量导致的消化不良。
在居家时，您同样可以找到瘦身的机会。出门逛街前最好先填饱肚子，避免饥饿导致的购物过度。前往超市和商场时，尽量选择走路，同时保持良好的走路姿势，趁机消耗脂肪。看到时尚的模特身型，可以激发您的瘦身决心，激励自己向瘦身目标努力。做家务时也可以发挥创意，将运动动作融入家事活动中。
到了假日，您可以利用大扫除的机会，既让家居环境焕然一新，又能活动筋骨、消耗脂肪。这样的机会何乐而不为呢？让我们一起努力，将瘦身融入生活的每一个细节中，保持迷人身材！
