林熙蕾的十年窈窕秘诀：幸福减肥法
站在舞台上的林熙蕾，身姿窈窕，令人羡慕。她如何保持这份迷人的身材？答案就藏在澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO研发的一套全新饮食法中。
这套饮食法，被誉为“幸福减肥法”。它的核心理念是：通过摄取适量的蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，抵制饥饿感，促进脂肪流失。结合丰富的高纤水果、蔬菜和心肺运动，迅速消除身上的赘肉。更值得一提的是，这种减肥法能在减脂的过程中，保持肌肉不松弛，满足人体所需的维生素B12、铁等重要营养元素，降低血液中的甘油三酸酯水平。
林熙蕾的减肥秘诀具体是怎样的呢？每天应食用三份、每份100克的蛋白质，包括去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品。每周的安排同样精细，有两次晚餐可以吃鱼，一次吃去皮、去脂的鸡肉，四次吃红瘦肉。这样的安排确保了蛋白质的充足摄入，为身体提供必要的能量。
早餐方面，建议食用全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，搭配低脂牛奶，为一天的工作和生活注入活力。蔬菜的摄入同样重要，每天至少吃2.5份，且颜色丰富，为身体提供多样化的营养。
值得一提的是，这种减肥法并非让你完全戒酒或咖啡。遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒。爱喝咖啡的人也可以照喝，甚至巧克力也能适当享用。
对于热爱美食的你来说，这种“完全幸福饮食减肥法”无疑是一种福音。经过多人实验，证明食用高纤维、高蛋白质的饮食基本上没有什么副作用。更重要的是，减重过程中不需要饿肚子。由于营养均衡，食用者可以保持良好的体力，维持健康的血糖标准，降低罹患心血管等疾病的几率。
无论是林熙蕾、阿朵还是蔡依林，“完全幸福饮食减肥法”都让她们在享受美食的轻松保持完美身材。你还在等什么？赶快加入她们的行列，一起享受这种既健康又有效的减肥法吧！
