每天，那些诱人的小食品都在悄悄改变你的身形。你每天吃掉6片巧克力，热量就已达到302卡，一年下来，你就会发现自己胖了14公斤。每天下午，也许你会用巧克力饼干满足自己的小渴望，半年后，你就会胖7公斤。不要小看这些美味背后的陷阱，高糖高油的食物还会加速你的衰老。
如果你追求抗氧化的效果，或许你会选择从巧克力中获取多酚，我建议你尝试多喝一些绿茶。另一种诱惑是一根巧克力棒，虽然美味，但其热量相当于一顿正餐的一半。如果你实在无法戒掉这根小小的巧克力棒，那么我建议你每天抽出半小时进行慢跑，以消耗这些额外的热量。
而罐装果汁，尽管方便快捷，但其中的糖分同样让人担忧。大部分的果汁都是浓缩还原并添加了大量的糖分。如果你每天都来一罐果汁，那么一年之后你可能会增加12公斤的体重。为了健康和身材，新鲜的蔬菜水果才是更好的选择。
可乐的诱惑同样难以抵挡，但每喝一口都会让你的身体积累多余的热量。一天一罐可乐，一年后你就会发胖8公斤。可怕的是，可乐的口味会让你吃得更多。如果你真的无法放弃可乐，低卡的代糖可乐或许是更好的选择。
而啤酒，除了热量之外几乎不含任何营养素。如果你经常畅饮啤酒，那么它只会让你发胖而没有任何健康益处。你可以尝试将啤酒用于烹饪。经过加热后，大部分酒精都会蒸发掉，这样既能增添菜肴的口感，又能避免酒精带来的热量负担。
生活中的每一个小习惯都可能影响到你的身材和健康。食物的选择并不只是关于味道，更是关于健康和美丽。让我们更加明智地做出选择，让健康和美丽并存。 （实习编辑嘉瑶）
