随着高考的临近，对于许多考生来说，焦虑情绪可能逐渐加重。针对这种情况，微微健康网获悉了一些专家的建议来缓解考前焦虑。
家长在孩子高考前的这段时间，起到了至关重要的作用。面对影响孩子一生的大考，家长的情绪直接影响到孩子的心理状态。在这方面，有一位来自浙大医学院附属第二医院国际保健中心的蒋医生强调：“家长要适当放低期望值”。她通过自己和女儿的经历告诉我们，过高的期望无形中会给孩子带来压力，而这种压力可能会影响孩子的发挥。蒋医生提到：“只有在毫无压力的情况下，才能让人正常发挥，甚至超常发挥。”她还特别指出：“放低目标值，对孩子也是一种鼓励。”这样的建议，对于许多过于追求孩子成绩的家长来说，是值得深思的。
除了家长的期望之外，焦虑的考生还可以通过刺激百会穴来缓解焦虑情绪。对此，浙江中医药大学的陈华德教授也给出了肯定。他研究百会穴多年，发现这个穴位对于缓解焦虑有很大的作用。百会穴位于人的头顶，是百穴会气之处。陈教授指出：“学生长期坐着耗气血，对百会穴刺激可以帮助人提升气血，缓解焦虑情绪。”在他的研究中发现，通过对百会穴进行留置针的刺激，学生们的焦虑症状得到了明显的缓解。陈教授的这一发现无疑为焦虑的考生提供了一种新的缓解方法。
除了心理方面的调整，考生在考试期间的饮食也是非常重要的。健康小贴士提醒广大考生：早餐要吃得合理且充足摄入碳水化合物；午饭要注意荤素搭配，避免油腻食物和坚果类食物过量摄入。
高考是人生中重要的一关，面对这一关卡，考生和家长都需要保持平和的心态。家长要适当放低期望值，考生可以通过刺激百会穴来缓解焦虑情绪。合理的饮食也是助力考生顺利通过考试的重要因素之一。希望所有的考生都能以最佳的状态迎接高考的挑战。
