随着初春的脚步悄然而至，养生保健的重要性也逐渐凸显。专家们倡导的六个字原则——春捂、养胃、护肝，正是为我们一年的健康打下坚实的基础。接下来，让我们跟随祛斑宝网小编的脚步，一起这些保健的秘诀。
春捂——是初春保健的首要秘诀。春天虽然气温逐渐回升，但气温波动较大，我们需做好保暖工作。特别是在初春时节，如果气温升幅不大，尽量少脱衣，冷空气来临之际，更要提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、脚。保护好背部，可预防寒气损伤督脉，降低感冒几率；保持腹部温暖，有助于预防寒性腹泻。有句俗语说“寒从脚下起”，因为脚下神经末梢丰富、敏感，只有做好足部保暖，才能让身体真正地暖和起来。
养胃——是初春保健的另一关键。中医养生学认为“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季饮食最好少食酸辣，适当偏甜较为合适，如山药、百合、木耳等。粥类饮食最养脾胃，若出现胃脘隐痛、食欲不佳、口干咽燥等症状，可尝试山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃的功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，联合使用有滋阴养胃、清热润燥的效果。若因情绪不佳引发胃部不适，推荐食用木耳炒肉片，黑木耳与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
护肝——春季养肝尤为关键。春天在五行中属木，与肝脏相应。除了远离烟酒、注意饮食外，简单的伸懒腰也是护肝的好方法。人体困乏时，气血循环减缓，这时若舒展四肢、伸腰展腹，并配合深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。
以上这些简洁明了的春季养生保健原则，希望对各位有所帮助。想要了解更多关于春季保健的内容，不妨继续深入阅读，更多保健的奥秘。让我们一起在初春时节，为健康打下坚实的基础，迎接美好的未来。
