追求健康生活的MM们，常常将果汁、低糖咖啡等视为减肥期间的理想饮品。真的是这样吗？让我们深入了解这些饮品的真实面貌。
碳酸饮料，如可乐，主要含有糖和空白卡路里，堪称垃圾食品。若每日减少摄入，体重会有显著减轻。但实际上，这些饮品提供的营养物质极少，如维生素和微量元素，却含有大量热量。若钟情于碳酸饮料，建议选择无糖版本。
运动型饮料，虽然能为运动员和体力劳动者补充能量，但若不运动却常饮，对减肥并不利。这类饮料富含卡路里，但提供的营养物质并不多。例如红牛等咖啡因饮料，虽能短暂提振精神，却可能引发兴奋后的低迷。
果汁，常被认为健康营养。即便是鲜榨果汁，为了保证口感往往会加入过多糖分。除非亲自动手榨汁，否则很难保证饮用果汁不会发胖。而市售的果汁饮料，更是含有大量糖分，若每日饮用，热量摄入惊人。
甜美的奶茶、奶昔，看似诱人，却含有惊人的热量。市面上的珍珠奶茶多含有奶精、色素等，奶精中的反式脂肪酸对人体健康不利，易导致肥胖。若想保持身材，需抵挡住这美味的诱惑。
灌装茶饮料，一般添加糖或蜂蜜以改善口感，这些甜味剂是导致肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量并不低，与汽水无异。
低糖咖啡，虽然口感顺滑，但添加的浓缩奶球会使热量迅速增加。卡布奇诺等焦糖类咖啡饮品所含的焦糖热量同样不容忽视。
至于酒，若在用餐时饮用，酒精所提供的卡路里可能占一日三分之一的热量摄入。酒精浓度越高，热量越大。减肥期间应尽量少饮酒。
面对如此多的禁忌，想要减肥的MM们该如何选择呢？或许最好的方法就是自己动手制作饮品，或者管住自己的嘴巴。白开水是最好的选择，不仅不会增加热量，还能帮助新陈代谢。在享受美味的同时保持健康，这才是我们追求的生活态度。
