春日的序曲已经悄然奏响，万物复苏的季节里，我们的身体也如同大地上的植被一般，在温暖的阳光下苏醒。养生的重要性愈发凸显，专家建议我们春天保健需做到以下七件事。
保护肝胆是春季养生的关键。春天是肝胆疾病易发的季节，为了避免环境中的化学物质对肝胆造成伤害，我们应当尽量避免摄入动物油和油炸食品，远离劣质油。建议每天食用一把坚果，它们富含健康的油脂，能像润滑剂一样滋养我们的身体。
为身体进行一次“大扫除”。春天是扫除的季节，我们的身体也需要排毒。可以选择果汁清肠、避免糖和咖啡因的摄入、禁烟等方式进行。饮食要适量，让身体保持活力。
第三，春天的餐桌上应该多一些豆芽。豆芽在生长过程中充满了活力，其中的维生素、矿物质等营养物质最为丰富。除此之外，春季的新鲜绿叶蔬菜和应季水果也是养生的好选择。
第四，春天适合进行伸展运动。经过一个冬天的蜷缩，我们的身体需要伸展来唤醒。年轻人可以选择瑜伽，而老年人则可以通过练气功来放松身心。
第五，春季是补充B族维生素的好时机。B族维生素有助于神经系统镇定，增强细胞能量。补点钙和镁也有助于缓解焦虑和失眠。
第六，走进大自然，与大地“共振”。春天的室外空气清新，花香四溢，更能让人放松。更重要的是，春天的地球振动频率与人的大脑α波节律一致，有助于治愈长期焦虑。
第七，利用草药进行春季排毒。许多春季生长的草药具有排毒功效。比如番泻叶能清肠，蒲公英有助于保肝，甘草则有助于能量平衡和消化。用花草熏蒸也是清洁皮肤和鼻窦的好方法。
想要在这个春天防病养生，以上七件事是必备的。除此之外，我们还可以阅读更多关于春季保健的书籍，深入了解养生的奥秘。让我们一起努力，让身体在春天里焕发出新的生机与活力！
