春节，这个合家团圆的喜庆节日，如同一幅热闹的画卷，让无数人翘首期盼。对于一部分上班族来说，这个节日却像一块沉重的石头压在心头，引发了一种名为“节前综合症”的心理困扰。
“节前综合症”，是一种情绪堵塞的状态，让你感觉心情沉闷，笑容消失无踪，极易生气，烦躁、焦虑、失眠，看谁都不顺眼。就像白领张女士一样，她感到疲惫不堪，早晨难以起床，工作难以集中精力，甚至不自觉地陷入网上购物的漩涡。尽管她早早买好了回家的火车票，整天都在网上置办年货，但对工作却提不起一丝精神，愁容满面。
心理专家针对这种症状开出了一系列应对策略。专家指出这种症状其实是不良情绪长期积累后的爆发。我们需要及时发泄负面情绪，避免积压过多情绪垃圾。对于必须参加的应酬，我们应放宽心态，将其视为一种享受，而不是负担。如果感到强颜欢笑、戴面具参加聚会已经失去了聚会的初衷，那么我们应该学会拒绝，用委婉的方式推掉不必要的应酬。
面对年终奖，我们要正确看待自己在这一年中的成绩与不足。年终大红包既是我们前进的动力，也可能是心中的一道坎。但我们不应将其作为评价自己的唯一标准。患得患失只会自寻烦恼。面对“晒福利”的现象，我们应保持平和的心态。如果对自己的现状不满，可以将嫉妒转化为对他人的祝愿，用他人的成功激励自己，努力改变现状。保持“比下有余”的心态，多看看周围那些不如你的人，就能对自己所拥有的一切心怀感激。
专家还提醒我们，如果无法自我调节情绪，应该及时寻求心理医生的帮助。他们专业的指导和建议会帮助我们快速恢复良好平稳的心态，让我们轻松度过春节前夕这段忙碌的日子。记住，心理健康同样重要，不要忽视它对我们的影响。让我们调整心态，迎接春节的到来，享受这个充满喜悦和团圆的节日。
