在繁忙的现代生活中，对于长时间面对电脑、手机等电子设备的我们来说，眼干眼涩已经成为家常便饭。如何呵护双眼，已然成为众多“低头族”不可忽视的议题。接下来，跟随祛斑宝网小编的脚步，一起中医的护眼智慧。
黎明时分，当阳光初升，空气中弥漫着新生的气息。此刻，正是护眼的好时机。中医四大良方，为您的双眼保驾护航。
一、熨目法
清晨起床，搓热双手，以温热的掌熨贴双眼，让眼球在温柔的抚摸中苏醒。再用食指和中指轻轻按压眼球，促进眼部血液循环。
二、运目法
站直身体，双脚分开与肩同宽，头微微后仰。瞪大眼睛，让眼球在眼眶里自由转动。这个动作不仅能在花园中醒脑明目，还能舒缓眼部疲劳。
三、低头法
下蹲时，双手分别抓住脚趾，轻轻向上扳动。同时低下头，使五脏六腑的精气上升至头部，为眼睛提供充足的营养。
四、吐气法
挺直腰背，深吸一口气，然后捏住鼻孔，紧闭双眼，慢慢吐气。这个动作有助于放松眼部肌肉，缓解眼部压力。
还有折指法，每天早晚进行小指向内折弯再向后的屈伸运动，揉捏小指外侧根部。这个简单的动作不仅可以在任何时间、任何地点进行，还能有效养脑明目。
我们的眼睛是情感的窗口，也是心灵的门户。过度使用眼睛会导致肝血不足。《黄帝内经》中提到：“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血。养肝益肾是保护眼睛的关键。
随着现代生活节奏的加快，我们越来越依赖电子设备，视疲劳的人越来越多。过度用眼会消耗肝血。除了注意眼睛的保健外，还可以选用一些中成药来治疗。
以上就是关于中医护眼的方法介绍。希望这些方法能对经常用眼的朋友有所帮助。更多关于护眼的知识和技巧，敬请关注我们的后续推荐阅读内容。让我们共同呵护双眼的健康与美丽！
