改善环境，调整体位：呼吸舒缓之旅
一、构建舒适的呼吸环境
为了缓解咳嗽带来的不适，首先要调整周围环境。
1. 增加空气湿度：使用加湿器或在房间中放置水盆，让空气变得温润，避免干燥空气刺激呼吸道。
2. 保持室内通风：睡前记得开窗通风，减少室内污染物和过敏原的刺激，让呼吸更加顺畅。
3. 垫高头部：当你平躺时，用枕头将头部和肩部垫高，这样可以减少喉咙黏液的堆积，有效缓解咳嗽。
二、家庭护理与物理舒缓法
除了环境调整，家庭护理和物理方法也能有效缓解咳嗽。
1. 饮用温开水或蜂蜜水：温开水可以润喉并稀释痰液，而蜂蜜的润喉效果更是众所周知（适合1岁以上的孩子）。
2. 吸入蒸汽：通过热水产生蒸汽后缓慢吸入，这样可以缓解喉咙的干痒或疼痛。
3. 热敷胸背部：使用热毛巾敷于胸背部，有助于缓解气管痉挛和肌肉紧张，让你感觉更加舒适。
三、药物与医疗手段
若咳嗽持续严重，可能需要药物与医疗干预。
1. 止咳药物：
中枢性止咳药如右美沙芬（无成瘾性）、复方甘草片等；
中药制剂如苏黄止咳胶囊、川贝枇杷膏等，都是有效的止咳选择。
2. 祛痰或雾化治疗：当痰液较多时，可以使用氨溴索、乙酰半胱氨酸等药物来化解痰液。雾化治疗如使用布地奈德雾化液，能有效缓解气道炎症。
