炎炎夏日，喝一口冰冻饮料或咬一口冰棒，确实能带来瞬间的清凉和享受。这种短暂的舒适感却无法弥补对身体可能造成的伤害。冷饮和热汤一样，都需要我们细细品味，慢慢饮下。
适时方面，饭前或饭后都不宜大量食用冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养不足。虽然冷饮中含有牛奶等营养成分，但其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，会抑制胃酸分泌，降低消化系统的免疫功能，为细菌繁殖提供机会，可能导致肠炎等肠道疾病的发生。
在适量方面，冷饮的摄入也需要控制。大量冷饮进入体内，可能引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，影响食欲和消化。建议每次冷饮的摄入量以150ml左右为宜。
喝冷饮的速度也不容忽视。一口气灌下一听冰冻饮料，虽然能立刻感受到清凉，但对身体的冲击是显著的。我们应当慢慢品味，让冷饮的温度逐渐与体温接近，以减轻对身体的刺激。
在选择冷饮时，要谨慎选择路边小摊上的冷饮，注意查看生产日期和保质期，选择新鲜的产品。
不同的人群对冷饮的需求也有所不同。特别是婴儿、幼儿、年老体弱以及患有心血管疾病的人，应当少吃或避免食用冷饮。
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