微量元素是那些占人体总重量较小的元素，但它们对维持人体的健康与生命活动却起到了至关重要的作用。接下来，我们将深入微量元素的具体构成及其重要生理作用。
一、关于微量元素的概念及种类
微量元素是指那些在人体内的含量仅占人体总重量的极小部分的元素。据已知信息，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，包括铁、铜、锌、钴、锰、铬等。这些元素虽然含量微小，但却是维持人体正常新陈代谢和健康不可或缺的。
二、各种微量元素的特点及作用
1. 铁：铁是构成血红蛋白的重要成分，对于氧的运输至关重要。缺铁会导致贫血等疾病。
2. 铜：铜在人体内主要参与造血过程，对于维持神经系统健康也有重要作用。
3. 锌：锌对于人体的生长发育、免疫功能及性发育等具有关键作用。缺锌会导致发育不良、免疫力下降等问题。
4. 钴、锰、铬等：这些元素在人体内具有多种生理功能，如参与维生素合成、能量代谢等。
三、微量元素的含量与摄取
微量元素在人体内的含量微乎其微。例如，锌只占人体总重量的百万分之三十三，铁也只有百万分之六十。这并不意味着我们可以忽视它们的摄取。在日常生活中，我们应通过合理饮食来摄取各种微量元素，以维持身体健康。
微量元素虽然含量微小，但对人体的健康与生命活动具有至关重要的作用。缺乏或过量摄取这些元素都可能导致健康问题。我们应该关注自己的饮食习惯，确保摄取足够的各种微量元素，以维持身体健康和正常的生命活动。通过深入了解各种微量元素的特点和作用，我们可以更好地关注自己的健康需求并采取相应的保健措施。
