春运健康指南发布，长沙市疾病预防控制中心提醒市民防范意外伤害与疾病传播风险
随着春节的临近，人员流动加速，疾病传播风险也随之增加。为了保障市民的健康安全，长沙市疾病预防控制中心昨日发布了春运健康指南，提醒市民重点防范意外伤害、流感等疾病。
针对意外伤害，长沙市疾病预防控制中心传染病防治科科长刘如春主任医师强调自我保护意识的重要性。在春运期间，出行和户外运动过程中，市民应特别注意交通安全和运动保护。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋。不乘坐超载车、，避免在公路上随意拦车。乘车过程中，遵守乘车规则，避免发生摔伤或踩踏事件。如果不慎摔倒，出现剧烈疼痛或活动受限，应及时警惕是否骨折，并寻求医疗救助。在救援人员到达之前，不要随意搬运伤者，可用硬物固定受伤部位。
除了意外伤害，刘如春还提醒市民重点防范两类疾病。对于已患有流感、肺炎等呼吸系统疾病的患者，应避免带病出行。患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性基础性疾病的患者，应在病情稳定、有家人陪同的前提下参与长途出行，并坚持遵医嘱服药。免疫力较差的乘客，最好在医师指导下接种流感疫苗。在旅途中，避免携带活禽上路，注意避免接触野生禽鸟、病死禽类。若出现发热、咳嗽、头痛等流感样症状，应尽早就医，并告知医生发病前的禽类接触史。
刘如春还建议市民坚持规律饮食，避免暴饮暴食，不吃生冷食品、不喝生水。在长途乘车时，可携带事先洗净的水果上车，多吃水果、热食、温水，少吃腌菜、罐头制品。随身携带一些治疗腹泻、助消化、调整肠胃的药物以备不时之需。
对于春节期间有出国回国计划的人群，刘如春提示，不同的国家和时节，疾病流行情况会有所不同。在出行前，应提前了解目的地的疾病流行情况，做好相应的防护措施。
刘如春还提醒市民注意室内公共场所的通风换气，加强厕所卫生管理，注重保洁。在机场、车站等室内场所，保持空气流通，减少病毒传播的机会。
长沙市疾病预防控制中心的这份春运健康指南为市民提供了重要的健康提示。市民在春运期间应加强自我保护意识，注意交通安全，防范疾病传播风险，保持健康的生活方式。在准备踏上异国土地之前，除了向出入境检验检疫部门进行健康检查并接种必要的疫苗之外，我们还需要对目的地疾病流行情况有一个清晰的了解，以防万一。非洲的利比里亚、几内亚和塞拉利昂等地，埃博拉疫情仍在肆虐；而非洲、拉丁美洲和东南亚等热带地区，虫媒传播疾病如疟疾和登革热依然活跃，感染性腹泻更是全年流行。面对这些潜在的健康威胁，我们必须做好充分的防病措施。
归国后，刘如春提醒我们，同样不能掉以轻心。尤其是在从埃博拉、霍乱、Q热、疟疾、登革热等传染病流行地区或是卫生条件较差的地区归来后，或是在国外有输血史、高危性行为、非法注射等经历的人员，更应及时到防疫检验机构进行健康检查，并主动向医生说明国外居住地疾病流行情况。
除了身体健康，旅途中的心理健康也同样重要。一些市民在旅途中因为身心劳累、时刻警惕财物安全，再加上车厢内人多拥挤、空气相对污浊，容易出现精神紧张、胸闷、头痛等“旅途精神综合征”。对此，刘如春建议市民合理安排车程，做好心理准备，放松心情。出行前要保证充足的睡眠，避免仓促上路。在旅途中，如果出现不安、恐慌等症状，要及时找列车员寻求帮助，避免精神事件升级。
春运期间，我们还需要重点防范一些特定疾病。意外伤害，尤其是交通意外和跌倒造成的骨折，是其中之一。我们还要特别警惕呼吸道传播疾病、心脑血管疾病以及因久坐导致的血栓和心脑血管意外。饮食不规律和不洁饮食也可能导致胃肠道疾病。而针对出入境旅行，我们更需要根据目的地的疾病流行情况采取相应的防病措施。
除此之外，我们要特别注意身心过度劳累可能带来的问题。在繁忙的春运期间，我们不仅要关注身体健康，还要关注心理健康。放松心情，适当休息，与旅伴交流，都是保持良好心理状态的有效途径。在旅途中，如果出现任何不适，都不要犹豫，立即寻求帮助。
为了防范旅途中的风险，建议大家在春运期间不要携带过多现金。可以选择使用汇款、银行转账等方式轻松回家。这样不仅可以避免丢失风险，还可以更加便捷地进行资金转移。
春运期间出行既要关注身体健康，也要关注心理健康。做好充分的准备和预防工作，让我们平安、愉快地度过这个特殊的时期。
