夏日凉茶养生指南：四款凉茶助你驱散暑热，调和肠胃
随着夏季的炎热逐渐侵袭，湿热天气常常使人肠胃失调，凉茶便成了人们去暑败火的首选。今天，就为大家推荐四款夏季养生凉茶，助你驱散暑热，调和肠胃。
一、荷叶凉茶
荷叶凉茶，清香怡人。将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克一同煮沸，共煮约20分钟，去渣取汁，加入少量白糖搅拌均匀，待冷却后饮用。这款凉茶不仅能防暑降温，还能带给你一份宁静的心境。
二、香兰凉茶
香兰凉茶是一款具有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的茶饮。将藿香9克、佩兰9克洗净，与茶叶6克一同放入茶壶中，用500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷5分钟，加入冰块冷却后饮用。
三、陈皮茶
陈皮茶是一款既能消暑又能止咳、化痰、健胃的茶饮。将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，注入滚烫的开水，盖上杯盖闷10分钟左右，去渣后加入少量白糖。稍凉后，放入冰箱冷藏一下，口感更佳。
四、桑菊茶
桑菊茶具有散热清肺润喉、清肝明目的功效，对风热感冒也有一定疗效。将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中略煮，去渣叶后加入少量白糖即成。
喝凉茶并非人人适宜。体质差及寒体型的人应谨慎选择寒凉性质的凉茶，以免适得其反。而热体型的人也应根据自身热上火的原因选择适合的凉茶。在享受凉茶带来的清凉之余，更要注重体质差异，做到合理饮用。
在这个炎热的夏季，选择一款适合自己的凉茶，不仅能驱散暑热，还能调和肠胃，为身体带来一份清凉与舒适。希望通过本篇夏日凉茶养生指南，能帮助大家更好地选择适合自己的凉茶，享受一个健康的夏季。
