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怎样在最短的时间内让愤怒的自己平静下来？

找一个空旷安静的场所大声喊叫发泄出来，尽量让自己独处，让情绪慢慢平静下来，在房间里放一首动感的音乐，让自己的身体随着节奏尽情摆动，把积累的情绪全部释放出来，当身体感到累的时候，愤怒也会慢慢消失。

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