月经是所有女性一生中一定要经历的生理现象。正常来说，女性一生大概会发生400次月经，按每次5天计算的话，一生中有五年半时间都是生理期。近八成女性都会出现痛经，严重影响了学习、工作及生活。痛经有多痛苦呢？没有经历过的人也许永远不会懂。
痛经有多痛
痛经是每一位女性都不想出现的，可是对于痛经有多痛苦，很多朋友却不曾了解过，由于大部分人对痛经症状缺乏概念，也不知道临床上已经将痛经程度分为了三个分级。轻度痛经指的是小腹出现明显的疼痛，腰部也感觉酸痛，仍可以坚持工作，没有全身症状。
中度痛经指的是小腹疼痛难忍，腰部酸痛、而且还会恶心呕吐，采取止痛后可以暂时减轻疼痛。重度痛经指的是小腹疼痛难忍，严重影响了生活，只能卧床休息，而且腰部感觉酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻，肛门也会发生坠胀等，即使采取了止痛，也没有明显的效果。
女性痛经要补充矿物质：矿物质在管家痛经上占了一定的地位，女性缺乏一些矿物质，会引发痛经或加剧痛经。因此在日常就要学会补充些钙、镁等矿物质，有助于缓解痛经。服用钙质的女性痛经程度及次数都会减少。镁也非常重要，其有助于身体吸收钙。
女性在经期一定要禁酒啊。很多女性感觉自己一到经期，就会出现水肿，这类朋友要彻底禁酒，酒精会加重水肿。保持温暖：经期一定做好保暖，身体暖和可加快血液循环，放松肌肉。除了可以多穿衣物，也可以喝热饮料，药草茶或柠檬汁都可以。
