如果身体有湿气，特别是湿气过重的时候，身体大多数情况下都会出现异常，常见的症状就是身体乏力、精神不振、四肢关节酸痛、口干舌燥、食欲不佳、大便粘腻等，出现这些症状说明你体内的湿气已经很重了，那么身体湿气重怎么治呢?下面我们来看下具体的治疗方法。
身体湿气重怎么治
1、运动疗法
很多人的体内湿气重主要是由于饮食太过油腻，而且还比喜欢运动造成的。这类人常见的症状就是会自主感觉身体乏力、沉重，四肢酸软无力不愿意动弹，但是越不运动，体内的湿气就越严重，所以必须要增加运动量。运动的时候身体会排汗，这样不仅可以缓解压力，还可以使血液循环加快，使体内的湿气尽快排出来。
2、饮食疗法
平时的饮食也是关系到体内湿气的严重情况的，想要排出体内湿气，最好的办法就是适量的均衡的合理的饮食。像酒、牛奶以及一些肥甘厚味的油腻食物都是很难消化的，对肠胃没有好处，还会使体内的湿气加重。因此体内湿气重的人平时要注意饮食，尽量宜清淡为主，生冷的食物要少吃，凉性的蔬菜在烹饪的时候要加入葱姜等降低它们的寒凉性质。
身体湿气重怎么治?上面我们为大家简单介绍了一下治疗身体湿气重的方法，大家可以参考一下。身体内的湿气过重会严重影响人们的身体健康，因此必须要及时的治疗才行，目前治疗身体湿气的方法有很多，大家可以从中选择一两个适合自己的，坚持治疗和调理，是可以很好的改善状况的。
