少女发育期如何呵护乳房

　　 少女进入发育期之后乳房就会发生显著的变化，乳房会明显增大以及凸起，这让很多少女感到困扰和不安。其实少女进入发育期后乳房增大凸起都是正常的情况，少女们不应该感到害羞，反而应该要采取措施来呵护乳房。那么少女发育期如何呵护乳房呢？

　　 一、加强锻炼，做好胸部健美

　　 少女可以多做扩胸运动，如俯卧撑、健美操等，多做这些运动能够促进胸肌发育，对乳房发育和成长是大有裨益的。对于过度肥胖的少女来说，增大胸肌也有利于减轻乳房的负担，防止乳房出现下垂的情况。需要注意的是少女在做运动的时候一定要佩戴合适的文胸，避免乳房在运动过程中出现下垂、外扩的情况。

　　 二、切忌束胸

　　 很多少女因为缺乏正确的指引，对乳房发育感到非常害羞，总是想通过束胸的方法来让乳房看起来没有那么明显。束胸对少女的身体健康是绝对有害的，不但对乳房发育不利，对心脏、肺部等器官也会造成压迫，完全不利于少女身体的健康发展。另外束缚乳房限制乳房的发展，也为日后难以顺利哺乳埋下了伏笔。

　　 三、佩戴合适的胸罩

　　 胸罩能够对乳房起到保护作用，特别是在乳房成长成熟之后，就更是要带上胸罩防止其下垂。不过对于哪个年龄要开始佩戴胸罩这个问题，却是难以有非常明确的答案。因为这是需要根据个体的实际情况来界定的，一般来说以乳房基本长成定型后佩戴是比较合适的。

　　 少女发育期如何呵护乳房？少女进入发育期之后一定要对相关的知识有所了解，对这些知识有正确的认识，这样才能够健康发育成长，顺利度过青春期真正长大成人！