现在不少人的体内都是有湿气的，只不过大家的严重程度不一样罢了，有些身体湿气重的人会有很明显的症状表现，比如说常常觉得身体乏力、头重脚轻、食欲不振、精神萎靡等，那么身体湿气重如何调理呢?下面我们就来介绍下身体湿气重的调理方法。
身体湿气重如何调理
1、饮食调理
身体湿气重很多都是由于脾虚导致的，因此必须要健脾去湿才可以。身体湿气重的人常常会感到四肢无力，这正是脾虚的表现，所以要补脾。可以通过饮食的方法来进行调理，要多吃一些健脾祛湿的食物，比如说鲫鱼、苹果、胡萝卜、淮山药等，另外可以常常用薏米、红豆、芡实等来煲汤喝，祛湿的效果很棒。
2、室内通风
身体湿气重的一个很重要原因就是室内没有足够的通风，尤其是夏季的时候，常常待在密闭的空调房里，室内很少通风，湿气一直滞留在室内，久而久之就会侵入人体，是人体的湿气加重，所以平时要多多开窗透气，特别是在室内的潮气很严重的时候。另外，也不要总是坐在地板上，不要船还没有干的衣服等。
身体湿气重如何调理?通过上文的介绍，相信大家已经知道如何调理身体湿气重的情况了吧。除此以外，身体湿气重的患者不应该久坐不动，而是要多多的运动，让身体能够有足够的排汗，这样才可以把体内的毒素、寒气以及湿气都排出体外。
