现在由于季节和气候以及日常的生活习惯等关系，人体常常会被湿气侵袭，造成体内湿气过重，这种情况下患者往往会感觉身体沉重、疲劳困倦，皮肤也变得粗糙没有光泽，还容易起疹子等，那么要怎样除身体湿气呢?下面我们就来介绍下清除体内湿气的方法。
怎样除身体湿气
1、食疗方法
清除体内的湿气可以通过食疗的方法来解决，我们日常生活当中有很多食物都是具有很好的除湿效果的，比如说薏米红豆粥。薏米是一种非常棒的利水消肿的食物，它可以健脾除湿，排毒解热;而红豆也是一种很不错的利水消肿的食物，可以健脾止泻，除湿效果也是很好的。另外用淮山药煲汤也可以起到很好的祛湿作用。
2、运动疗法
要清除体内的湿气，运动是必不可少的。很多人体内湿气重是由于饮食太油腻而且又缺乏运动引起的，他们常常会感觉四肢无力，不爱活动，这样会加重体内的湿气，时间长了会引发多种疾病，因此必须要适当的运动才行。常见的运动有跑步、游泳等，这些运动都有很好地健身效果，同时也可以帮助排出体内的湿气。
怎样除身体湿气?上面我们为大家介绍了两种清除体内湿气的方法，希望可以帮到有需要的朋友们。体内湿气重会引发多种湿热病，因此要及时的清除才可以，而清除体内的湿气是要掌握一定的方法的，如果方法不正确也是有可能会起反效果的。
