现在有不少朋友在平时的生活当中会感到突然的疲倦、四肢沉重，甚至有时还会出现肠胃炎的症状，患者往往都很难受，其实这些都是身体湿气重惹的祸。那么身体湿气重怎么调理呢?今天我们就为大家详细介绍两种调理身体湿气的方法。
身体湿气重怎么调理
1、运动调理
很多体内湿气重的患者都是平时不怎么爱运动的人，尤其是一些常年从事脑力劳动的人群，活动的时间很少，而且长期待在空调房里，不运动，身体基本不怎么出汗，这样就会使体内的湿气越来越重，这种情况下需要通过运动来调理。运动可以帮助患者缓解各种压力，同时也可以使体内的湿气快速的排出来。
2、饮食调理
很多时候，身体肥胖、水肿等都是由于体内的湿气太重造成的，这样一来水就无法随着气血顺产的流动，治好滞留在体内，人体便因此而开始膨胀，这种情况下可以通过饮食来进行调理，通过吃一些祛湿性很强的食物来达到祛除体内的水液，消肿减肥的目的。最常见的食物就是薏米红豆粥，可以有效的祛除体内湿气，利水消肿，还可以减肥。
身体湿气重怎么调理?上面我们为大家介绍了几种调理体内湿气的方法，需要的朋友们可以参考一下。除此以外，还应该要戒烟戒酒，平时的饮食要清淡，少放盐，如果有条件的话要尽量养成午睡的习惯，这些都对清除体内的湿气有帮助。
