我们的身体内环境是需要保持平衡才可以保证身体健康的，因此如果体内的湿气过重那么是很影响我们的身体健康的。在夏季这样潮湿的季节当中，身体湿气重的情况是最常见的，那么怎么知道身体湿气重呢?下面我们就来看看身体湿气重的主要表现。
怎么知道身体湿气重
1、看舌头及舌苔变化
舌头是最能够反映我们身体健康状况的部位，想要知道身体湿气重的情况可以通过观察舌头以及舌苔的变化。一般来说，健康的人舌头是淡红色的，有微白色的舌苔，薄薄的覆盖在舌头上。但是如果舌苔变得很白很厚，或者是舌苔粗糙、发黄等，那么说明体内是有较为严重的湿气了。如果舌头变得赤红而且没有舌苔，那么说明体内的湿热程度相当严重了。
2、看大便状态
正常的大便都是金黄色的，形状是香蕉型的，当体内有湿气的时候，大便的颜色会发青色，而且常常是不成形的，另外大便也很粘腻，常常是粘在马桶上很难冲洗干净，患者也会有样子总也排不净的感觉，大家想要知道自己是不是身体湿气重可以通过观察大便来看，最好的时间是在早晨，这样结果是比较准确的。
怎么知道身体湿气重?上面我们为大家简单介绍了两种了解自己是不是身体湿气重的方法，大家可以借鉴一下。另外，一些精神状态也可以反映出身体湿气重的情况，比如说早晨起床的时候感觉头昏昏沉沉的，总是睡不够的样子，精神很萎靡等。
