怀孕是一件大事。在准妈妈和准爸爸的阶段，好好孕育和精心照料肚子里的新生命，是头等大事。孕初期一定要做好准备，因为那是一个极其脆弱的时候。想要孩子发育良好，一定不能怠慢。孕初期孕妇会有一些怀孕的症状。这时候一定要注意营养的补充，毕竟这是两个生命在吸收营养。孕妇应该怎样来处理饮食呢？孕早期营养食谱是怎样的呢？孕妇有必要知道一些早孕的常识。
孕早期要营养
孕早期需要更多的营养来维持宝宝生命正常发育的情况。一般孕妇在孕早期因为食欲不振，孕吐等问题导致短暂的消瘦。这不是一个减肥的时候，还是要注意营养的摄入。除了让宝宝正常的发育，还有的是为了孕妇的强身健体。营养充足后减少患病的可能，增强免疫力。这样减少在孕中看病吃药的可能性。
孕早期的症状
孕早期，是指孕妇怀孕初期。一般，是宝宝的起点。正如孩子开始磨蹭走路一样，孩子会容易跌倒。所以，孕初期，各方面的不稳定性比较大。孕初期会有孕吐的现象。这是正常的。但是要注意营养的摄入，不要因为孕吐而导致营养不足。孕早期可能会有饮食爱好发生改变的情况，我觉得还是要以宝宝的健康为主。
还是要了解下孕早期营养食谱。但是建议不要过度营养。这样可能加重生产时候的困难。这是一个双方都要小心翼翼的时期，好好注意身体，这也是一种对自己和对宝宝负责的方式。除了在饮食方面要注意之外，更多的是在日常的一些小细节中注意的。怀孕的这个时期，每个孕妇都是一个重新的挑战，不断的遇到一些新鲜的事情。重要的不是害怕，而是去积极面对。
