雌激素是女性身体当中一种非常重要的激素，如果体内的雌激素水平不足，那么就会导致月经不调、皮肤干涩黯淡无光等多种问题。当雌激素水平不足时需要及时不中才可以维持其平衡，那么怎样补充雌激素呢?下面我们来介绍几种方法。
怎样补充雌激素
1、喝豆浆
大豆当中含有丰富的异黄酮，这些异黄酮与雌激素非常相似，因而被称为植物雌激素，人体吸收这些黄酮素之后可以有效的平衡体内雌激素的水平，因此每天喝一杯豆浆可以有效的补充缺乏的雌激素，同时还可以美容养颜。
2、服用蜂王浆
蜂王浆含有一定量的雌激素，是补充女性雌激素的佳品，需要补充雌激素的女性朋友可以每天服用10毫升左右的蜂王浆。不仅如此，蜂王浆当中还含有很多营养成分，可以扶正固本，并且补充人体所需要的多种营养。
3、补充植物雌激素
最简单有效的一种方法就是直接服用植物雌激素，它不仅可以补充体内缺乏的雌激素，同时还可以在体内的雌激素水平过高的时候抑制雌激素分泌，使女性体内的雌激素水平保持稳定和平衡。
怎样补充雌激素?上文我们为大家介绍了三种补充雌激素的方法，大家可以参考一下。另外，也可以从日常的饮食当中来获取雌激素，平时可以多吃一些鱼肉和牛奶之类的食物，再就是富含锌和硒元素的食物，这些都可以有效的平衡体内的雌激素水平。
