很多女性都不想自己到来更年期，因为更年期一来，衰老的迹象就会随之而来，更年期会有各种的表现，更年期综合症最明显的症状就是潮热、潮红，一般发生在45岁以后的妇女，症状可轻可重。下面我们就来了解一下更年期综合症的表现及调理方法吧。
更年期综合症的表现及调理方法
1.更年期综合症的表现，最明显的就是月经的改变，一般有三种情况，月经周期延长，月经量逐渐减少，直至到绝经；月经周期不规则，经期延长，经量增多，可有大出血的情况，之后减少而停经；月经突然停止。然后就是血管舒缩的症状，表现为潮热、出汗，大多发生在头、颈和乳房部位，在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。心悸、精神、神经症状表现异常，这些也是更年期综合症最常见的症状，患者常常会有种心虚的感觉，外界有些少声音都会感到心慌；容易出现情绪不稳定的情况，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭，注意力不够集中，记忆力减弱。
2.更年期综合症的调理方法。患者应该坚持服用维生素，适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状；必要时在短期服用己烯雌酚，都要注意用药得当，通常适用于症状较重的妇女；坚持锻炼，越是更年期就越应该锻炼，如做些简单的体操，慢跑，打太极以及深呼吸运动等；另外，还可以用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位。另一方面，患者的家属也应该积极协助其治疗，给予患者更多的理解，关心以及同情，尽量安抚她们，消除其紧张情绪。每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪。
注意加强饮食调理，饮食的调理也有助于缓解更年期综合症的表现，如多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果，维持一定的热量，糖类和脂肪类少吃，当患者出现食欲不振、厌油腻的时候，可用红枣、桂圆加红糖，炖汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，或熬小麦黄芪大枣粥，都有利于缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状；还可以煮些大枣银耳汤或枸杞菊花茶，专治更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗等症状。
