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怎么排毒清肠简单方法 教你四招排毒方法

  

   如果3~5天不解大便,停留在肠管的粪块就是宿便了。宿便非常顽固,长时间停滞。怎么排毒清肠简单方法有哪些?清肠前一天,饮食要清淡,不可大鱼大肉,不易消化的纤维不要吃,心情保持愉悦。

   清肠排毒方法

   怎么清肠排毒简单方法是喝柠檬水,减肥排毒两不误。每天早晨空腹喝柠檬水,是很实用的排毒方法,简单实用,排毒又减肥,还可以预防感冒。柠檬水可排除有害物质,排毒清肠,还可以解渴,冲淡进食欲望。

   乳酸菌可以促进大肠蠕动排毒清肠。酸奶是牛奶发酵而成,乳酸菌可以促进大肠蠕动,排便。每天早餐可以喝杯酸奶。如果你不讨厌酒精饮料的话,可以将啤酒作为通便饮料。啤酒富含水分,碳酸可以加快大肠蠕动。但是不可以过量饮用,啤酒是“液体面包”,可能会引起腹泻哦。

   胡萝卜肝脏排毒效果理想。经常熬夜,到休息时间也在工作或娱乐的朋友,肝脏会被迫工作,导致肝脏无力。酵素有助于食物的消化及吸收,酵素不足,毒素会增多。胡萝卜可以分解肝脏毒素。和汞离子结合可以降低汞离子浓度。胡萝卜还可以改善便秘。

   干刷按摩可以加速血液循环。皮肤也是排毒的径,体内毒素累积过多,皮肤会变得黯淡、干涩无光。可以采取身体干刷按摩,洗澡时用丝瓜筋手套按摩肌肤,可以促进身体排毒,加快血液循环及淋巴循环,帮助毒素废物排出。

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