每位女性都希望自己的脸部肌肤可以白白嫩嫩。平常出门总不会忘记涂防晒霜、撑遮阳伞，晒黑了一段时间后可以白回来，可以却长出了斑点。祛斑可没有那么简单，需要内调，饮食非常重要。下面来学习几种养颜祛斑粥。
养颜祛斑粥
适合女性的养颜祛斑粥有薏仁莲子粥。用一百五十克薏仁和五十克莲子，五颗红枣和十五克冰糖。薏仁洗干净后泡三个小时。莲子去心洗净。锅内加冷水、薏仁大火烧沸，再放入莲子和红枣，焖熟透，加点冰糖熬成粥即可。
绿豆红豆百合粥养颜祛斑，准备一些绿豆、红豆、百合。三者洗干净后泡三十分钟。粳米洗干净倒入锅内，加入绿豆、红豆和百合，再加水熬成粥。湿热上升会导致颜面出现斑点，绿豆、红豆可以清热祛湿，此粥具有清热祛湿、祛斑养颜等作用。
养颜祛斑粥有山药枸杞粥。准备一百克粳米和五十克鲜山药，十五克枸杞和白糖，十克蜂蜜。粳米洗净泡一小时。山药去皮洗净切成小丁。锅内加冷水，倒入粳米、山药和枸杞，大火烧开，用小火熬烂，最后加点白糖和蜂蜜。山药枸杞粥可以补血养颜，消除色斑。
橘子山楂粥养颜祛斑。总一百克粳米和两个橘子，三十克山楂和十克白糖，橘子剥皮瓣分开。山楂洗净去掉种子。粳米先在冷水中泡六十分钟。锅内加冷水、粳米、橘子块及山楂块，大火烧开，小火熬粥，具有美容护肤，去斑养颜功效。
