肚子痛这种情况在日常生活中时常会发生，当出现肚子痛时，有一些应急方法是可以缓解肚子痛这种症状的。因此，我们应该多多了解肚子痛怎么办应急办法有什么，这样才能在自己出现肚子痛的情况下，做出正确的止痛方法。
肚子痛怎么办应急办法
1、改变呼吸
如果是右腹部肋骨下面感到肚子痛，可以将手臂举过头顶，深吸一口气，然后再慢慢的呼出，连续几次就能够有所缓解。在举起手臂的同时，也可以用另一只手的手指挤压痛处，也能起到缓解疼痛的作用。如果运动时出现肚子痛，很可能是岔气引起的，这个时候，一定要停止运动，改用腹部呼吸。腹部呼吸可以强化腹腔壁，缓解腹腔疼痛。如果在运动时常常出现岔气这种情况，建议饭后一两个小时后再进行运动。
2、学会放松
引起肚子痛的原因有很多，有时候出现的肚子痛也很可能是精神压力引起的，这个时候一定要做到全身心的放松，练习瑜伽就可以起到很好的减压效果，有利于腹膜的放松。此外，生物反馈疗法对缓解肚子痛也是很有帮助的。
以上就是肚子痛怎么办应急办法的相关介绍。对于一般的肚子痛，大家都可以试试上面介绍的这两种方法。如果是肠道疾病或者是内脏破裂引起的肚子痛，大家一定要引起足够的重视，及时去医院治疗才是解决问题的关键所在，千万不要耽误治疗。
