很多女性在经期前及月经期间会感觉腹胀、痛头痛、乏力及情绪波动。治疗经期不适，最好的方法就是形成健康饮食，在平时也非常重要，有利于女性经期健康。女性痛经怎么办？
女性痛经怎么办
痛经怎么办？千万不可乱喝红糖水。热红糖水可以温暖身体，增加能量，活络气血，促进血液循环和月经排畅，如果行经不畅、就会出现小腹胀痛，那就可以喝点红糖水；也可能加点姜汁，可以补中气，温筋通络。
不过，红糖热性，容易上火，对于体质虚弱，寒湿血虚以及气滞血於的女性来说，红糖水可以提高热性，减轻寒气所致的痛经。可是，火性体质的女性，内热重，虚火，再个红糖水的话就是火上浇油了，身体会受不了，导致出血过多。
而且红糖水可以调节痛经，特别适合继发性痛经，可以用于女性产后恢复痛经，补充血气。有助于缓解子宫收缩。对于经期女性来说，红糖水的作用不大，而且过度吃甜食还可能会增加焦虑感。预防痛经其实还得从注意经期卫生，避免受凉等做起。
女性痛经其实可以吃豆类食物。最好的选择是大豆，大豆是高纤维食物，可以减轻充血，减轻痛经。豆类食物消化后会增加粪便水分，排出毒素和多余液体。其富含的维生素B，可以缓解痛经。
