补血益气吃什么好呢？由于女性生理期的特点，很容易会出现气血不足的情况，因此不少女性朋友都会关注补气养血的问题。想要补益气血，最简单的方法就是食疗了，不少食物都有很好的补血作用，女性朋友多吃这些补血食物会有很好的效果哦！
补血益气吃什么好？试试这些补血的食物
1、益气补血多吃
红米中含有丰富的和植物蛋白，有助补充体力，对手脚冰凉的人士还有暖身作用。红米中的营养素以铁质最为丰富，铁元素是合成血红蛋白的重要成分，因此多吃红米有助补气养血，还能起到预防的作用。
2、益气补血多吃
人参是中药里补血益气的常用品之一。现代研究证实，人参有助提升血红蛋白、红白细胞的数量，还有减轻幅射对造血系统的影响。气血不足的女性朋友可以隔日服用人参1克，可以起到很好的保健功效。但由于人参有一定的亢奋作用，失眠、高血压患者最好避免服用，或者要在医生指导下使用。
3、益气补血多吃
花生味甘性平，有补血化瘀、止咳止呕的功效。适合瘀血阻滞引起的胃痛，，脾胃不和引起的患者者食用。但脾虚湿滞、者要少吃花生。另外花生不宜与同食。
