对女性来说，高跟鞋可说是必备的时尚配件，但是长时间穿着可能会对双脚造成极大的伤害，像是神经损害、拇指外翻、骨关节炎、背痛等问题。因此，穿着时最好选择厚跟、倾斜角度较小的鞋子，以减少伤害。
一、女性穿高跟鞋的副作用很多
1、脚的压力过大
当女性穿着高跟鞋时，身体大部分的重量会转移到脚上，对精细的脚指头造成过大的压力。它也会改变走路的方式，并引起神经损伤、水泡、脚底筋膜炎、拇指外翻等问题。
2、脚背过度弯曲
脚跟越高，看起来越性感，影响也越大。它可能会引起脚趾的弯曲，并在脚背诗加高压力。因为伸展的姿势，脚背被弯曲，脚就会变得不平衡。
3、造成膝盖压力
膝盖是身体中最大的关节，也是另一种减震器，并经常被这些时尚的鞋子折磨。膝盖内侧承受额外的压力可能会导致后期的骨关节炎。
4、臀部肌肉变硬
女性穿着高跟鞋的时候，很自然会出现性感的姿势。但由于这原因，臀部外侧肌肉和肌腱最终会变硬，让你的屁股触摸起来不再柔软。
5、容易引起背痛
这些美丽高跟鞋的主要副作用是我们的背部和脊椎，它会异常弯曲，并对脊椎肌肉造成压力。下背部的压力会很大，并引起背痛。
6、伤害脚踝小腿
穿高跟鞋可能会导致下肢的血液循环受限，因为脚踝往前弯曲。它也会导致脚踝扭伤。它会使小腿肌肉连接到脚跟的肌腱变硬，造成韧带薄弱、踝关节肌肉收缩等影响。
二、如何避免高跟鞋伤害过多？
1、鞋跟不要太细
虽然细跟的高跟鞋可以让你看起来非常的性感、美丽，但也会对脚部造成非常大的伤害。所以穿着高跟鞋的时候，最好选择厚跟的鞋子。
2、留意倾斜角度
有些高跟鞋虽然看起来很高，但实际上脚背并没有弯曲很多。因此，选购高跟鞋的时候，最好先试穿，选择倾斜角度不会太大的鞋子，以防止脚背过度弯曲。
3、鞋头不要太尖
尖头鞋也是也是让女性双脚看起来性感的一种利器，但这样可能会过度压迫你的脚趾头，造成拇指外翻、脚趾变形等问题。
4、内垫柔软舒适
由于高跟鞋会让女性的脚不舒服，如果长时间穿着，双脚很容易疼痛、紧绷。因此，选择鞋子时，应该要挑选内垫柔软、舒适的鞋子，才能降低伤害。
