双足护理重在预防，通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、修甲、按摩、保养5个步骤。
呵护双足，现在马上开始 双足护理重在预防，通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、修甲、按摩、保养5个步骤。
☆浸泡
1.易寒冷双脚-在温水中加入红花、当归等有活血效果的中药，浸泡约 20分钟。
2.过度劳累双脚-在加入留兰香、等精油的热水中浸泡20-40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除、减轻腿足部位的、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。
3.双脚-用花椒煎汤泡洗双脚，不仅可祛除寒气，在杀菌、止痛痒、消肿方面具有非常好的效果。
☆去除表面角质
1.一般状况-用死海盐搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。
2.中度状况-使用脚部去死皮、脚茧锉、专用等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想;使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。
3.重度状况-锉刀可将厚厚的老茧全部铲除，清除时需要一层一层地将老茧剔除，用力过大容易伤害皮肤，造成感染。
☆修甲
程序1-清洁脚趾甲内可能尚未清除的污物，可使用趾甲刷进行清理，而甲缝深处的污物可用专门清洁趾甲内污物的清洁棒，将污物剔除。
程序2-使用专用于修剪脚部的趾甲钳，将趾甲边缘修剪成圆角。
程序3-用指甲锉、专用的砂纸将趾甲边缘和表面打磨光滑。 程序4-如发现脚趾边侧长有粗皮，须先用磨脚石将其磨掉，然后擦干，用滋润。
☆足部按摩 不同的按摩方法可达到不同的预期目的。 双脚柔软光滑-定期使用增加皮肤水分的，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的液等。
强身健体-按摩的重点是足底部，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。 滋养足部-在足部皮肤上涂如专用护脚霜、、婴儿柔肤霜等并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。
松弛神经-布满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神，足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。还可加入精油进行按摩，稍后用毛巾热敷，可松弛疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。 ☆滋润保养 可根据个人的不同保养目的选择进行。
普通保湿-选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，含深层润肤精华和天然鳄梨油的，可有效防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑，脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。 改造脚面肌肤-按摩结束后，坚持使用营养油涂抹于脚面，再次进行按摩，保证营养的渗入。
严重的干裂情况-最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的，增加肌肤对于保养品的吸收。 超级保湿-把双脚彻底清理干净后，做一个“脚膜”，可按需要选保湿、美白等功效的或自行鲜榨的果浆涂抹于足部，之后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，10分钟后去除并洗净肌肤。
（实习编辑：嘉瑶）
