一般来说，如果你没有什么明显病症，但又长时间处于以下 一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：、、无食欲、易、，抵抗力差、易激怒、经常性或、等等。处在高度工作、学习状态 人应当特别注意这些症状。
，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征 一种病证，为各种原因引起、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
为什么女性更易失眠?专家说，这与女性 生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙 变化而影响睡眠。专家指出，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括、在内 多种病因。只有弄清了引起失眠 原因，对因治疗才是对抗失眠 有效办法。
失眠与失眠症不是一回事
专家提醒，还有一类失眠与激素、心理或身体障碍都没有关系，它主要是由人们在日常生活中遇到 某些事件或外界环境 干扰，或服用某种药物、饮料等因素引起 。这种失眠 主要症状表现为上床难以入睡，早醒或间断多醒;、，似睡非睡;通宵难眠。这样 状况如果只是偶尔发生，短暂存在，且白天其他症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动，这种失眠不能认为是“失眠症”。
“市民如因出差环境改变、应酬而一时难眠，只属‘境遇性失眠’;如因搬家、装修、结婚或受精神压力干扰，以致数天不能入睡，属‘短暂性失眠’，这两种都不必急于用药或只需短期服用。”龚梅恩指出，一般经过自身调节，数日后便可以恢复正常睡眠。但如果出现上述某种失眠症状，连续两周以上且有涨痛、心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应去求诊，在指导下服药治疗了。
危害：失眠增加患危险
长期失眠，会带来一系列严重问题，有研究发现，每晚平均睡眠5个小时 中年妇女，要比平均睡眠8个小时 妇女更容易患心脏病;失眠有可能会增加饥饿感，从而影响身体 新陈代谢，这样会使女人保持苗条 身材变得更为困难。如果总睡眠时间不足6小时，多梦，尤其是噩梦频频，等得不到治疗 话，还会对女性白天 行为造成影响，出现白天困倦、、 现象，甚至莫名其妙发脾气。
此外，失眠还会加速女性 老化进程，增加患乳腺癌风险，以及加重和等心理问题。
失眠会引起人 疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、、 注意力不能集中，它 最大影响是精神方面 ，严重一点会导致精神分裂和，焦虑症，等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。
（实习编辑：谭淑媚）
