生育这事，曾经再普通不过。在古代，这算不上问题，人们似乎从不必为此而担忧，结婚、生子都是天理自然，不孕不育纯属无稽之谈。然而时光流转，到了清朝，皇帝老子率先“不行”了，到了现代，普通百姓“不行”的大有人在。时也?势也?
据首届“中华医学会生殖医学协会中国动物学会生殖生物学分会联合年会”的调查报告显示，我国国民生育能力呈下降趋势，现状令人担忧。
与会专家坦言，虽然我国还没有对不孕不育的总体情况进行大规模的流行病学调查，但部分区域的调查数据显示，已婚人群中不孕不育的比例达到了7%至10%，不孕不育的现象呈增长趋势。他们发现，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含量从1亿左右已降至目前的2000万到4000万个。
正常情况下，男性生育年龄可以到60岁左右，甚至出现个别超过70岁仍能生育的特例;女性生育年龄一般上至42岁左右，从青春期发育到42岁左右丧失生育能力，女性真正生育年限有二十多年。
随着不孕不育的出现，女性生育年限被大大缩短，女人“产”权从二十多年缩水为几年甚至更短。到底是谁在争夺我们的“产”权，我们又该如何守住自己的“产”权?这是每个育龄女性在升级为母亲前应该学习的必修课。
减分篇 高龄 年龄是影响生育能力的重要因素之一，显而易见，20—35岁时，女性生育能力明显优于35岁以上的女性。这不仅表现在卵巢及子宫功能更良好，更容易受孕，而且表现在20-35岁年龄段的女性卵子质量更优秀，在该年龄段生育，胎儿患先天性疾病的概率更低。
以先天愚型为例，普通女性所生新生儿患先天愚型的概率为1/800，而高龄产妇所生新生儿患先天愚型的概率则为1/25。 目前，医学界统一认为，女性最佳生育年龄在35岁以前，尤以28至35岁为佳。
恶习 男女平等提倡了这么多年，许多女性现在终于和男士站在了同一起跑线上——烟照抽、酒照喝、吧照泡、夜照熬，巾帼不让须眉，让男子汗颜!然而这么抽下去、喝下去，自己爽了，可将来的宝宝呢?你有没有想过?
环境 气候异常、有害化学制剂、辐射、农药残留、周边环境恶劣等都会让生育能力大打折扣。气候异常、有害化学制剂、辐射是导致基因突变，并引发胎儿畸形的最重要原因之一，而农药残留及恶劣的生活周边环境，则直接危害胎儿及母体健康，在胎儿身体发育以及智力发育上产生严重危害。
多次的人工导致流产后的并发症。流产可以造成，进而殃及输卵管。一旦输卵管造成堵塞，就可能发生不孕。
不仅如此，反复做流产会使子宫壁变薄，怀孕时，胚胎就像一颗种子，但薄薄的子宫壁却像是贫瘠的土壤，胎盘无法良好生长，即使怀孕也很难成功。可以说，做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。
体重 从一些历史文献以及一些历史剧里我们了解到，古人娶妻，首重生育，他们在选妻时往往更倾向于身体强壮的女子，认为她们生育能力更强，其实这是有科学依据的。
许多研究已经证实，必要的脂肪是顺利孕育的重要前提。如果过于，身体脂肪储备不足，很容易引发孕育问题，反过来讲，如果身体过于肥胖同样也会引发这些问题，所以控制合理体重，对孕育显得尤为重要。
加分篇 严防减分 对不利于生育的一切因素，我们应该想尽一切办法消除，比如适时生育，比如戒烟限酒，比如脱离不良环境，避免辐射及化学污染，比如做好避孕措施，防止多次流产，再比如控制体重等等，这些都会让你的生育能力更旺盛，让你的“产”权更长久。
积极锻炼 积极的锻炼不仅能够增强机体免疫能力，而且能够促进内分泌、提高卵子质量。每天步行30分钟是一个简单、廉价的锻炼方式。它能预防疾病(心脏病、、与不孕有关的疾病，或者各种怀孕综合征)。另外，经常锻炼可以保持体重正常，这对于增加受孕成功率很重要。步行能够促进生殖器官的体液循环，所以，能提高生育能力。
均衡膳食 为了最大限度地增加你受孕成功的可能，你需要正常饮食。你需要吃全麦的食品、大豆、新鲜蔬果、健康的食用油，瘦肉、淡水鱼等。饮食健康能够使你体重正常，这对生育很重要。另外，饮食健康能够减少不健康的脂肪生成，并且能避免病、心脏病等。
另外，为了增加受孕成功率，可以多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物，如淡水鱼等。
针灸疗法 针灸基于传统中医理念，中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，但是运用特定的针灸疗法进行补、泻，就可以帮助病人恢复适当的平衡。
2006年5月，两篇关于针灸导致试管婴儿受孕成功的研究报告称，在他们的一个试验里面，接受针灸的妇女增加了2倍的受孕成功率。而在另一个试验里面，针灸导致试管婴儿的受孕成功率提高了50%。一些医生也表示，针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。针灸疗法还能平衡体内激素水平。
TIPS 研究人员还不知道为什么针灸会对生育有效。但有人推测，针灸对荷尔蒙水平平衡，增加流向子宫和卵巢的血液有积极的作用。也有人提出：针灸能起到放松的作用，它能缓解不孕带来的各种压力，这样可以增加受孕成功率。尽管有人提出了针灸对生育有帮助的理论，科学家仍然认为针灸的作用有待验证。
(实习编辑：张丽娟)
