每天喝足8~10杯是，是专家给我们的美丽健康建议，不过，你知道改怎样喝水吗?在不同的时间和不同的环境下，喝水也有不同的方法和诀窍。只有掌握正确的喝水方法，才有可能真正有效的补水，让自己的身体和肌肤都水当当。
△ 早晨起床时
早晨，人经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，很多人都会觉得喉咙干痒，严重时有刺痛感。而摸摸皮肤呢，则少有弹性，有干涩的感觉。其实，这时人体正处于一种生理性缺水的状态。因此，经过漫长的睡眠时间后的清晨，给身体和肌肤补水是首要任务。
干燥指数：☆☆☆
补水策略
晨起饮水对机体既是一次水分补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。
晨起的洗脸是给肌肤补水的另一项重要工作。早晨时间紧迫，自然不必太复杂而花去太多宝贵的时间。由于夜里，人虽未进行激烈的活动，但皮肤的新陈代谢却并未有所停止。所以醒来后，很多人都会发现脸上油光光不说，还黏乎乎的。这时，清洁、补水、润肤、隔离应依次进行。 操作时，先用洗过脸后，再用、滋润皮肤。之后，可以依次用和对肌肤进行保护。如果你有化妆的习惯，不妨在做完以后进行。?进食早餐前，别忘了饮一杯室温的果汁或酸奶，不仅养胃，还补水，对皮肤亮泽也大有好处。
补水误区
晨起喝淡盐水。生理学研究认为，早晨起床时，血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，纠正夜间的。而喝淡盐水则反而加重高渗性，令人倍加。
清水洗脸，是不负责任的表现。
不用，补水不完全。
△空调房里
办公一族够令人羡慕的吧!他们尽管受到白领综合症、鼠标手的威胁，但至少他们不必被风吹，被日晒。其实呀，空调房里呆着美是美，但他们的皮肤可就遭秧了，缺水呀!办公室内湿度会因空调而一目了然，还用说在这一环境下生息的娇嫩的生活。干燥的肌肤似乎无可避免。
干燥指数：☆☆☆☆
补水策略
泡一壶“补水”茶：茶有养颜补水之奇效，而且在办公室里忙里偷闲中喝一壶“补水”茶不是也很悠闲吗?有补水功效的茶很多。茶不仅瘦身，而且富含，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。
彩妆要保湿：现在市面上有保湿功效的彩妆品很多，、、、应有尽有，不过，大家可要认准了，上面通常写有滋润型的字样。
随时用：保湿型的是最常见的一种。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。
补水误区
到了渴时才喝水。很多人因为忙，所以常常忘了随时喝水。其实感觉渴了才喝，反倒不会补到足够的水，还会适得其反，让人感觉越来越干，时有脱水的现象。
彩妆涂得过厚。夏日彩妆应以清爽为主。不应打得太厚，应多选用液体，施用薄薄的一层。
△电脑前
在很多办公室，电脑已取代笔成为最重要的办公工具。电脑虽好，但它带来的危害也不少。电脑辐射和积尘带来的对肌肤的最直接影响就是，面部出现斑点和缺水症状，继而出现皱纹，尤其是眼周干纹明显。
干燥指数：☆☆☆☆
补水策略
用电脑前，洁面、润肤、补水不可少。如果你希望皮肤在用电脑时少失点水分，不妨认真做好洁面、补水、润肤的工作。必要时，应在脸上搽些，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
要对付电脑积尘对皮肤带来的危害，切记涂一层薄薄的粉底，扑一点，以增加皮肤的抵抗力。
养护明眸。眼周肌肤受电脑的危害较重，为此，不仅要准备一瓶滴眼液，以备不时之需，而且还要准备一管有滋润、保湿效果的。如果眼睛出现疲劳，除涂轻轻按摩眼部外，还可将泡过的凉茶包用纱布浸湿敷眼，以缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
别忘了喝点绿茶，补水、防辐射。
在用电脑过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的倒在纸上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，以保持脸上的水嫩。
用完电脑后，再次清洁皮肤可以防止皮肤毛孔被堵，以免引发严重的皮肤问题。
补水误区
不重视用电脑前后的清洁工作。
对眼部肌肤不进行重点补水。
△ 烈日下
天气炎热，人容易汗流浃背。水分盐分流失过多就会，重者危及生命。而另一方面，烈日对人体皮肤水分的掳掠是惊人的。因此，除作必要的防晒措施外，补水也应该是全方位的，也就是说，人体发肤都应该全面补水到位。
干燥指数：☆☆☆☆☆
（实习编辑：刘付学燕）
