脸部使用时的按摩手法(按照顺序重复三次)
1、向额头外侧按摩促进淋巴循环
双手的食指和中指、无名指置于额头中间的位置，然后轻柔地滑向两边，这时能感觉到体内废物被移动的感觉。
2、眼睛内侧往外侧按摩促进淋巴循环
将手指放在双眼上眼睑的眼头位置，然后轻轻地在眼睛周围滑动。下眼睑同样由内而外按摩。
3、从耳背处到锁骨往下按摩淋巴
从左右耳背的脖颈处，用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置。眼睛处堆积的废物，能够很轻松地排出!
4、排出嘴周围的废物打造立体的嘴唇
双手除大拇指外的其他四根手指，只要按住唇的上方往下按压即可。下唇也同样往下巴处按摩。
4、排出嘴周围的废物打造立体的嘴唇
双手除大拇指外的其他四根手指，只要按住唇的上方往下按压即可。下唇也同样往下巴处按摩。
5、按摩锁骨可促进淋巴循环，打造小脸
与3相同，从耳后开始按摩脖颈直到锁骨处，用手指轻柔地往下推，在耳边聚集的淋巴就能够一下流动起来。
在浴盆外按摩，以消除腿部浮肿(每个步骤各三回)
1、从膝盖内侧开始到脚跟处的按摩
脚部浮肿是淋巴在下肢堆积了废物的证据。用双手抱住膝盖内侧的凹处，一直按摩到有淋巴结的脚跟处。
2、刺激足跟的凹处，排出体内废物
除大拇指外的两手手指按住足跟的凹处，向上轻柔按摩提升。足跟浮肿时，尤其要重视该步骤。
（实习编辑：嘉瑶）
