每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜、女人经期要远离污染……这些你都了解吗?知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且等于慢性自杀。护头发 少染发——护头发 每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚，最好选择局部漂染;头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。更多精彩内容请点击人民网健康频道【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护眼睛 不佩戴隐形眼镜——护眼睛 多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺导致角膜水肿。更多精彩内容请点击人民网健康频道【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护鼻子 有氧运动——护鼻子 女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。更多精彩内容请点击人民网健康频道【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护皮肤 做好防晒——护皮肤 防紫外线最好的方法就是，SPH15以上就可以了，选最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。更多精彩内容请点击人民网健康频道【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护乳房 穿面质文胸——护乳房 能不做人流尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护心脏 适当减肥——护心脏 适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护肺、膀胱和肾 戒烟——护肺、膀胱和肾 能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护臂和手腕 办公姿势——护臂和手腕 用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护生殖 健康检查——护生殖系统 女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如或有异哧局部，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护肠 促进消化——护肠 每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
保护膝盖 适量爬楼——护膝盖 少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护腿 勤走动——护腿 每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
护脚 控制高跟鞋高度——护脚 高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。更多精彩内容请点击人民网健康频道【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】
（实习编辑：邓惠红）
