当前位置:主页 > 奇闻趣事 >

女性经期不宜多吃苦味食物

  苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,、等妇科疾病。

  即使在炎热的季节,经期也不宜过用苦瓜、、苦荞麦、、、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,也应该少吃。而应适当食用一些、易消化吸收、富有营养的食物,温开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。

  经期机体对铁的需求量更大,所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因缺铁而引起的。

  为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,为首选。此外,适当进食富含维生素e的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。

自闭症的症状

微信公众号