1.胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的、不饱和酸，能营养与，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补之功。
2.芝麻：黑芝麻含有丰富的和和E，可增加皮脂分泌、改善弹性、保持细腻，是改善的最佳食物。
3.鸽肉：鸽肉含丰富的，含量低，含量比高9.5%，而又比更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4.：性热，温中暖身，补虚益气，每500克能提供6427卡，而中的含量仅有的一半。
5.海参：海参擅长填益精血，富含、、、，含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体力。
6.淡菜：淡菜含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需酸，能保养，降低。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种之症。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）
