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冬季调节女性月经的饮食菜单

  冬季是进补时节,月经不规律或不调的女性,在冬天就可以对自己进行食补了。冬天人体本身需要的热量也比较多,冬天进补,怕长胖的美女就不用担心长胖的问题了。以下就为你推荐两道营养滋补的菜肴。


  饮食一、归地烧羊肉


  1、组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干10克。

  2、用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

  3、作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

  饮食二、乌骨鸡汤


  1、组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

  2、用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

  3、作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

(实习编辑:司徒穗彩)

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