每当去一些美容院或是看中医的时候经常会听说自己体内湿气重，对这方面不了解的人非常奇怪，为什么自己会体内湿气重，体内湿气重的症状有哪些？体内湿气重的危害是什么？又该如何排除体内湿气，帮助身体恢复健康？
体内湿气重的人喜欢喝冷饮，平时过于贪吃生冷食物，容易损伤体内阳气，从而导致人体对外界温度和湿度失去调节能力。也有些人是因为身体体质不好，没有形成良好生活习惯导致体内水分调控系统失衡，当体内多余水分排不出去，从而会有体内湿气重的问题出现，当体内湿气重的症状较为严重时，会非常影响健康。
体内湿气重的症状有：头晕头重、关节疼痛，胸中郁闷、恶心呕吐、食欲不振、舌苔厚腻等问题。在日常生活中，可以从4个方面去确认自己是否体内湿气重，出现两个以上这样的症状时，说明该进行调理了。
第一，看人的精神状态，经过一晚上的休息隔天精神百倍，那说明睡眠质量不错，若出现无精打采或胸闷的感觉，甚至感觉到疲惫，那说明体内湿气比较重。
第二，要看皮肤质量，正常的皮肤保持光滑干爽有光泽，当内湿气过重，会有皮肤暗光，爱出油，甚至头发总是油油的，不管是什么季节，皮肤都是油腻腻的，这说明体内已经含有湿气。
第三，舌胎过重，体内湿气重的人，舌苔比较厚重，而且伴有口臭。
第四，看排便情况，湿气过重的人便不成型，而且容易粘在马桶上，很难下冲。
当有以上两种情况或更多的症状表现是，说明体内湿气过重，需要及时进行调理，尤其是在入伏阶段把握好调养方式，可极好的改善体内湿气重的问题。
