全球范围内，失眠问题正困扰着近四分之一的人口。失眠的成因众多，心理因素尤为关键。面对这一问题，我们可以通过一些常见的现象来初步自我检测，了解自己是否正走向失眠的境地。
你是否面临这样的困扰：
1. 入睡变得困难重重，躺在床上的时间超过半小时，却依然清醒如初。
2. 睡眠浅易醒，夜深人静时频繁醒来，导致睡眠时间大大缩短。
3. 常常在鸡鸣之时或日出之前早早觉醒，让人倍感困扰。
4. 噩梦连连，仿佛电视连续剧般的情节在夜晚不断上演，令人心神不宁。
5. 睡眠过后，精力并未恢复，反而白天感到疲劳不堪、心神不安、全身不适、反应迟钝、头痛、注意力难以集中等状况频发。
6. 失眠的时间长短不一，有时几天就能好转，有时却持续不断，这是失眠的早期信号之一。
7. 敏感易惊，有的人对声音反应强烈，有的人则对光线敏感。
8. 一上床便思绪万千，难以控制。
身体检查可能发现存在神经衰弱等状况，严重时会引发精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。心血管系统、消化系统等疾病也可能导致失眠的发生。
如果你发现自己存在三种或以上的上述症状，那么很可能你已经出现了失眠的迹象。建议及时寻求专业人士的咨询和检查，以便尽早摆脱困扰，重新拥抱健康的生活。生活中的每一个夜晚，都应该是一段宁静而美好的时光，不应该被失眠所打扰。让我们共同关注自己的健康，远离失眠的困扰。
