在炎炎夏日，中暑成为了高发疾病，特别是在户外工作的工人们以及奔波在外的销售人员。长时间暴露在烈日下，容易导致身体缺水、无机盐匮乏，从而引发头晕目眩、呕吐、乏力、呼吸困难等一系列不良症状。当我们的亲人或朋友突然中暑时，我们该如何应对？这里有一些关键的禁忌事项需要注意。
要牢记避免过量饮水。中暑后，应少量多次饮水，每次以300ml为宜。切不可大口狂饮，因为大量饮水会稀释胃液，影响消化功能，还可能导致反射性出汗，使体内水分和盐分进一步流失，严重时甚至可能引发热痉挛。
要避免食用油腻和韧性强的食物。这类食物不利于消化，会给身体带来额外的负担。
也要避免大量食用生冷瓜果。中暑后，大多数人脾胃虚弱，大量食用生冷食物会进一步损害脾胃阳气。
还有，要避免偏食。中暑后，身体需要全面的营养来恢复，偏食不利于身体的康复。
要避免纯补。中暑后，虽然身体虚，但暑气未清。过早使用补品会使热量不易消退，或使逐渐消退的热量复燃。
当我们遇到中暑的情况时，首先要保持冷静，及时转移到通风凉爽的地方休息。可以适当喝些冷水，但切记不要喝冰水。待身体恢复后，最好前往医院检查，根据医生的建议决定是否需要补充生理盐水或药物辅助治疗。一般情况下，在家休息两三天便可恢复。但一定要避免上述的禁忌事项，否则会对身体造成不利影响。同时我们也要了解并采取措施预防中暑，保护好自己和他人的健康。
