天麻是一种珍贵的药材，以其独特的疗效和保健功能深受人们的喜爱。在日常生活中，我们可以将天麻进行高温处理，切片或捣粉后泡茶饮用，用80～90℃的开水泡制，长期饮用天麻茶有助于缓解头痛等症状。关于天麻，人们常常对其疗效和安全性有所疑问，下面让我们一起了解一下。
天麻确实具有一定的治疗失眠的功效。天麻内含的天麻苷对于因神经衰弱等原因导致的失眠有着显著的镇静效果。天麻还能抑制咖啡因引起的中枢神经兴奋，有助于增加睡眠时间。但需要注意的是，单纯依赖天麻治疗失眠效果可能不够理想，还需要结合心理调适、饮食调节和适当的体育锻炼等多方面因素，共同改善睡眠质量。
关于天麻对肝脏的影响，天麻对肝脏具有一定的保护作用。天麻入肝经，具有养肝护肝的功效，对于肝阳上亢所致的眩晕、头痛等症状有很好的疗效。研究表明，天麻多糖对肝损伤具有良好的保护作用。在配伍其他滋补肝肾的药材如枸杞、桑葚等时，天麻的保肝养肝效果更佳。
至于天麻的食用频率，虽然天麻的营养价值丰富，但为了充分发挥其功效并避免可能的毒副作用，建议每周服用天麻不要超过三次。鲜天麻的食用量应控制在每人每次100克以内，干天麻则控制在20克以内。
适量、合理地食用天麻，结合健康的生活方式，能够更好地发挥天麻的保健功效。但在使用过程中，还需注意个人体质差异和药物相互作用等因素，建议在医生或专业人士的指导下使用。
