孕期失眠，一个常被忽视的孕期困扰。对于每一位即将成为母亲的女性来说，孕期不仅是喜悦的期待，也是身体和心理的双重挑战。随着胎儿的成长，母亲的子宫逐渐膨胀，各种孕期反应如头痛、胸痛、胃痛、腰痛和腹痛等，都可能成为失眠的诱因。这些疼痛与不适，往往让准妈妈们辗转反侧，夜不能寐。
仰卧位睡眠也可能导致孕妇失眠。巨大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引发仰卧位低血压或高血压综合征，对母婴健康都产生不利影响。孕妇的心理压力，如对胎儿的过度担忧，也会引发失眠。
孕妇失眠的危害不容忽视。长期睡眠不足可能诱发流产。因为睡眠不足会导致神经系统紧张，影响胎儿稳定。孕早期睡眠不足可能导致胎儿出现先天缺陷。长期失眠会影响胎儿的大脑发育。孕期缺乏睡眠还可能影响胎儿器官发育，特别是心脏类疾病的风险增加。产前缺乏睡眠可能导致女性在分娩时体力不足，引发难产。孕期睡眠不足还可能影响产后的健康，增加抑郁症的风险和并发症的发生。
孕妇在孕期一定要重视睡眠，积极调理。对于心理原因导致的失眠，可以通过解除不必要的顾虑、保持良好的心境来改善，如听轻松舒缓的音乐、看愉悦身心的风光片、进行放松训练或寻求心理医生的帮助。对于病理原因导致的失眠，一定要及时就医。正确的睡眠姿势也很重要，建议孕妇采用左侧卧位。让我们共同关注孕期健康，为准妈妈们创造一个宁静、舒适的睡眠环境，让她们安心度过每一个夜晚。
