重塑口腔健康：牙龈炎的防范与生活小妙招
牙龈炎，这一常见的口腔疾病，往往被人们所忽视。虽然日常中我们可能认为牙龈的问题并不会对身体造成太大的影响，但事实并非如此。牙龈炎的背后，隐藏着可能引发心脏病、中风等严重疾病的隐患。我们需要高度重视，并采取有效的措施来预防牙龈炎。
回顾古典名著《红楼梦》，其中黛玉饭后用茶漱口的镜头，便是一个预防牙龈炎的良方。简单的一个动作，蕴含着深厚的健康智慧。茶，作为一种天然的漱口水，能够有效冲击口腔各个部位，清除牙沟裂缝、颈部、牙齿间隙以及唇颊沟的食物残渣和部分牙垢。茶水还能降低口腔细菌的密度，抑制牙菌斑的形成。
茶中的茶多酚具有抗烟碱毒素、中和酒精的功效，除臭去鱼腥也不在话下。早上用茶漱口或食用鱼腥味重的食物后用茶漱口，可以有效去除口中异味。茶中的氟化物能够预防龋齿的发生。而茶中的儿茶素则能抑制流感病毒活性，预防流感，同时杀死口腔中的细菌，减轻牙龈炎症状。
除了用茶漱口，我们还有哪些日常方法可以预防牙龈炎呢？下面分享一些家庭预防牙龈炎的小妙招：
1. 使用软毛牙刷：软毛牙刷能够更好地保护牙龈，选择新闻竹炭炫黑牙刷便是不错的选择。
2. 刷牙龈边缘：刷牙时注意清洁容易积聚牙垢的牙龈边缘，倾斜45度从内到外刷洗。
3. 轮流使用两把牙刷：这样做可以让另一把牙刷有时间完全干燥，减少细菌繁殖的可能性。
4. 戒酒：烟酒会消耗口腔健康所需的维生素和矿物质，要想牙齿健康，必须戒酒。
5. 多吃生蔬：生蔬中的大量纤维素有助于清洁和刺激牙齿和牙龈。
6. 补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，多吃含钙食物来增强骨骼。
以上这些日常生活中的小妙招，不仅有助于预防牙龈炎，还能帮助我们远离其他疾病。保护口腔健康，远离牙龈炎，预防更多疾病的发生。让我们从现在做起，养成健康的生活习惯，拥有更健康的口腔。
